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Beba água ... seu corpo agradece

A quantidade de água no organismo varia de acordo com a idade, sexo e quantidade de gordura; em média a água representa 40 a 80% do peso de uma pessoa. O corpo não possui condições de armazenamento de água, portanto, a quantidade de água perdida diariamente deve ser reposta para manter a saúde e vitalidade do organismo. Diariamente um adulto saudável perde aproximadamente 2,5 litros/dia, sendo esta a média a ser consumida diariamente.

Órgãos como os rins chegam a ter 83% de água, enquanto o coração, o pulmão e o sangue ficam com algo em torno de 80%. Ou seja, a função vital de muitos órgãos depende da quantidade de água no organismo. A água é igualmente importante para a digestão, para regular a temperatura do corpo, para assegurar a saúde dos rins, da bexiga,  da próstata e para a absorção de oxigênio pelos pulmões. Atua também como lubrificante nos olhos e entre os ossos e tem fundamental participação na atividade cerebral e no funcionamento do sistema nervoso.

É muito importante observar que não se deve esperar pela sede para então consumir água. A sede é um sintoma de desidratação e que significa que o organismo já está em débito. Quando a falta de água chega próxima a 1% do peso corporal, desencadeia-se no organismo um sistema de alarme sobre o perigo da desidratação, os rins reduzem drasticamente a produção de urina, ao mesmo tempo em que a água contida no corpo é redistribuida, fluindo para órgãos onde ela é essencial para manter as funções vitais, como o coração, o cérebro e os pulmões.

Genericamente, a água traz benefícios para a saúde e à beleza. Além de retardar o envelhecimento, pois evita a desidratação do corpo, ajuda a manutenção das propriedades tônicas dos músculos, dando habilidade natural de contração e prevenindo a flacidez da pele eliminando toxinas e previnindo o aparecimento de celulites.

Portanto a ingestão diária de 2,5L de água faz com que nosso organismo funcione plenamente além de retardar o envelhecimento.


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